e max

[...] nie zbieram wody i przez rok takiego cyklu przybyło ok10kg siła b.dużo chciał bym jak najwięcej z tego utrzymać najbardziej boję się tz złapania muła. Z góry dziękuję i dodam że wcześniej stosowane takie same cykle max 20tyg bez żadnych odblokow pół roku cykl/pół roku czysto . pozdrawiam Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/zadaj-pytanie

[...] poziomej dodatniej i ujemnej + rozpiętki, każda ławka 4serie 10/10/10/8 z progresją ciężaru w początkowych seria czyli w 1 i 2 lekki zapas tak z 2-3 powtórzenia reszta na maxa czasem lekka pomoc przy ostatnich. I pomyślałem o takiej zmianie by na każdej ławce robić też 4 serie ale z odpowiednio większym ciężarem na 3-4 powtórzenia MAX [...]

[...] rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie laczone) 2. wyciskanie hantli na lawce poziomej 4serie 12powt 3. baterflay 4serie po 12 powt i oto jest moje pytanie jakim cwiczeniem moge [...]

Witam ! Potrzebuje układu ćwiczen na brzuch do tego planu A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie sztangą 5 x 5 -pompki tyłem 3 x max + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -sztanga prosta 5 x 5 + brzuch/przedramię chcę po każdym treningu wykonywac brzuch ale [...]

Witam! Mam maly problem i mam nadzieje, ze pomozecie mi sie z nim uporac. Mam 18 lat, 180cm wzrostu i 70kg, wyciskam 55kg i robie 25 - max 30 pompek co jest raczej mizernym wynikiem. Chcialbym to zmienic i tu pytanie do was: jakie cwiczenia polecacie (w domowych warunkach czyli raczej pompki) na zwiekszenie ilosci wykonywanych pompek (ile razy w [...]

1. ile bananów i białek jaj mozna max zjeść dziennie żeby się nie otłuśić ... 2. intryguje mnie jedna sprawa, wyczytałem że jak będziemy spożywac serwatke białkową a nie będziemy cwiczyć to masa nie pójdzie w miesnie tylko w tłuszcz, tylko serwatka białkowa nie jest kaloryczna, więc jak możemy sie otłuścić ... :-/

http://mihd.net/ Max. waga pliku: 2048MB! Można ponawiać przerwane ściąganie (do 2 godzin)! Nie ma limitu downloadu! Plik może leżeć 3 miesiące. Zresztą... zrobili porównanie do rapida, megaupload i ysi. Boję się, że będzie tak tylko przez jakiś czas, ale warto korzystać i wrzucać tam duże pliki, póki co! Pozdr.

Możecie mi polecić jakiś dobry rower trekkingowy? To znaczy dobry do 1600 zł a nie do 5000:) Do tej pory jeździłam na wheeler 1800,ale czas na zmianę.Szukam czegoś na kołach 28'. I z ramą męską,ale małą 15' max 17'. więcej wymagań nie mam:)

Ile wedlug was mozna dopic najwiecej?Moim zdaniem ze 3-4 litry max.5litro nie da rady wypic i nie szczajac po drodze.I co najlepiej pic wode?sok?

Wracam po kilkumiesiecznej przerwie. FBW 3x tyg A) -przysiad 5 x 5 -drą.nach 3xmax -wyciskanie skos + 5 x 5 -wioslowanie w opadzie sztangą podchwyt 5 x 5 -pompki na ławeczce tyłem max x 2 + lydki B) -przysiad 5 x 5 -drązek podchwyt -wyciskanie w staniu z klatki 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drążek podchwyt 2xmax + brzuc

[...] jest USA BOXING a słyszałem kiedyś że amerykańskie rękawice różnią się trochę od europejskich(nie wiem czy to prawda)czy mógłbym ich używać na różnych zawodach? i czy wgl polecacie tę rękawice czy może jakieś inne tak do 400 zł max ale wolałbym troche tańsze tak jak te np na zdjęciu zauważyłem że mają atest aiba ma on jaką datę ważności ??

Witam , lece obecenie 250 cypio e5d cykl od sierpnia max leciało 500 testa i meta na początku. dzis wyczulem jakiegos guzka malego pod sutem i nie wkrecam tego sobie nic nie swedziało do tej pory. jaka dawka tamoxa? 40mg? obecenie jestem redukcji zakonczyc cykl mam gdzies w marcu kiedy ją dokończe. dokupic atd po swietach czy skolowac ai ? badan [...]

[...] testosteron prolognatum Teraz chce lightowo 200 metki ruskiej zeby masy troszke jeszcze dorzucic. Jak dawkowac ? 1 tydzien wydaje mi sie ze bedzie dobrze 3x 1 tabs/dzien I niewiem jak dawkowac w kolejnych tygodniach ? Cykl bedzie trwal max 6 tyg. Wystarczy 10 tabs. Clomidu na odblok ? ps. Niejestem nowym uzytkownikiem ale mam nowe konto pzdr.

[...] i za 2 tygodnie zamierzam zakupic suple...dietke mam ulozona (moze nie jest ona wspaniala ale daje rade) do tej dietki chcialbym zakupic jakies bialko(ktos mi polecil mutant max xxl) + kreatyne(i tu nie wiem jaka zakupic) -cel suplementacji : masa + sila -doświadczenie/staż 6 miesiecy -przeciwwskazania : brak -możliwości finansowe "cyklonisty" : [...]

[...] uważnie.Biegam trzy razy w tygodniu 20-30 minut, do tego ćwiczenia akrobatyczne i różne "modne challenge"-różnie . Dodatkowo chciałabym zacząć przygodę z siłownia (2-3 razy max w tyg., bo szkola i inne zajecia). Chce wyrzezbic całe ciało jednak nie ukrywam ze zależy mi najbardziej na brzuchu. Chce też troszkę zredukować. Czy ktoś mógłby pomóc w [...]

Witam mam pytanko dotyczące Aerobów mój HR-Max (65%-75%) to 125-145 Aeroby robię po treningu siłowym, ile u was trwa wskoczenie na oczekiwane tętno? bo mnie to do szału doprowadza czasami wsiadam na rower stacjonarny po treningu siłowym zaczynam z tętnem 85 po 2 minutach jazdy mam już 130 i luz można to bez problemów utrzymać, ale czasami wsiadam [...]

[...] i ważę 93 kg chcę zredukować do ok 85kg) Jestem doświadczony w bieganiu, tylko że przez zimę przybyło trochę ciałka : ) Trenuję boks. Posiadam pulsometr, wyliczyłem swoje hr max , które wynosi 202. Różne strony podają różny zakres pracy serca w której jako źródło energii spalany jest tłuszcz. Jedno źródło mówi 65-75% , drugie 50-75% i sam już nie [...]

[...] górnego szerokim nachwytem (najszersze grzbietu) 3s -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (barki) 2s -Uginanie sztangi nachwyt (przedramię) 2s -Coś na brzuch (na koniec) 2s max powtórzeń PLAN B) -Bench Press (klatka) 3s PRIORYTET -Martwy ciąg (prostowniki+dwugłowe) 3s -Uginanie nóg w siadzie (czworogłowe ud) 2s -Military Press (barki) 2s [...]

Czy przy max. dawce 4 tabletki/dzień + do tego strzały deki mogą wypaśc/przerzedzić się włosy? Od deki podobno nie bo nie konwertuje do DHT ale jestem ciekaw jak od mety...? 3 lata temu zżarlem 100 tabsów mety i nie wiem czy to od tego czy po prostu mam tak genetycznie że zrobiły mi sie zakola. I nie chcę żeby po cyklu mi sie one pwiększyły! [...]

[...] zamierzam kupić sobie jakieś odżywki. moim celem jest wzrost masy mięśniowej, od razu mówię, że mam dietę. chcę sobie kupić kreatynę, gainera, białko i witaminy (zakres: max 200zł). bardzo proszę kogoś doświadczonego o pomoc, proszę o konkretne wypowiedzi i ocenę poniższego zestawu Dane wiek: 16 wzrost: 180 waga: 70 cel: masa staż na [...]